Pasangan yang telah menikah tentunya mendambakan yang namanya buah hati sebagai generasi penerus. Sudah barang tentu banyak usaha dilakukan oleh pasangan suami istri agar segera mendapatkan momongan. Setelah menjalani masa kehamilan, tibalah masa untuk melahirkan. Banyak sekali perjuangan ibu hamil agar anaknya lahir dan tumbuh sehat.
Masalahnya, setiap ASI ibu berbeda-beda, ada yang lancar dan ada yang tidak keluar. Ibu menyusui tentunya dapat melakukan banyak cara agar bayinya dapat asupan ASI secara penuh serta sesuai dengan kebutuhan.
Cara Memperbanyak ASI
Berikut ini adalah cara-cara yang bisa dilakukan oleh ibu menyusui agar susu yang keluar banyak dan mencukupi kebutuhan ASI:
Terus menyusui untuk si bayi
Bayi yang terus meminta untuk disusui sebenarnya akan bagus untuk si ibu. Hal tersebut bisa menjadi rangsangan bagi payudara ibu untuk terus mengalirkan air susu. Tubuh seorang ibu akan menerima respon tersebut sehingga aliran susu menjadi lancar. Cara ini bisa menjadi cara ibu menyusui untuk ASI yang lebih banyak.
ASI memang sangat bermanfaat untuk anak yang baru lahir karena nutrisi-nutrisi yang terdapat di dalam ASI akan membantu proses perkembangan bayi agar semakin sehat. Seorang ibu juga harus berusaha untuk membuat si bayi mau menyusu sebanyak mungkin agar tidak kekurangan nutrisi pada tubuhnya. Sebab bayi hanya mengonsumsi air susu ibu.
Skin to Skin Nurse
Untuk pelancar ASI selanjutnya adalah dengan cara skin to skin nurse. Ini bukan hanya masalah untuk melancarkan ASI, tetapi juga untuk meningkatkan hubungan emosional antara ibu dan anak. Skin to skin nurse ini adalah menyusui tanpa ada penghalang agar kulit bayi menyentuh kulit ibu secara langsung. Hal ini adalah cara alami agar air susu mengalir dengan alami serta jumlahnya banyak.
Rutinkan hal ini agar si bayi terbiasa mengenali ibunya, sekaligus ibu juga akan terstimulus untuk memproduksi ASI dengan jumlah yang cukup besar.
Jangan menghentikan
Ibu menyusui kadang merasa pegal ketika buah hati tidak mau melepaskan diri dari air susu. Sebenarnya ini adalah cara yang tepat sebagai pelancar ASI yang alami. Air susu yang diminum oleh sang bayi dengan waktu yang cukup lama justru akan memicu rangsangan pada kelenjar payudara untuk memproduksi air susu lebih banyak.
Jadi ibu menyusui jangan lupakan cara ini karena selain praktis juga tidak menimbulkan efek samping bagi ibu dan si bayi. Namun ibu harus kuat dan jangan lupa mengistirahatkan diri dengan bersandar agar tidak kelelahan. Semakin banyak ASI, anak-anak akan mendapatkan asupan gizi yang menyehatkannya.
Hindari penggunaan botol dan dot
Di usia 6 bulan pertama, bayi memang harus sepenuhnya mengonsumsi ASI ibu saja. Untuk itu sebisa mungkin menghindari botol dan dot. Botol dan dot akan mengurangi keinginan bayi untuk minum ASI karena aliran dot lebih mudah daripada ASI.
Botol pun juga demikian. Sehingga ibu menyusui harus pandai-pandai membuat si kecil nyaman dengan ASI. Kalau ASI tidak lancar, gunakan cara-cara alami seperti mengonsumsi makanan yang membuat ASI lancar seperti daun katuk.
Faktor makanan
Faktor yang menunjang agar ASI banyak adalah menumbuhkan Lactatea mujarab. Faktor makanan sangat penting karena bisa melancarkan ASI ibu. Makanan yang bisa membantu untuk melancarkan ASI seperti daun katuk, daun bayam, wortel, dan aneka sayur hijau. Sayuran ini membantu proses kelancaran ASI, sehingga produksi ASI tidak terhambat oleh kurangnya serat dalam tubuh ibu.
Ibu menyusui juga jangan mengonsumsi makanan seperti cepat saji, makanan berlemak, serta minuman soda. Sebaiknya memakan makanan yang benar-benar sehat dan alami. Makanan yang alami dan tidak mengandung pengawet justru lebih baik serta sehat untuk ibu hamil.
Tidur yang cukup dan kurangi stres
Tidur yang cukup adalah kunci untuk memperbanyak ASI secara alami. Namun cukup mustahil seorang ibu dengan bayi yang masih kecil bisa tidur nyenyak. Namun hal tersebut bisa disiasati dengan cara ikut tidur ketika si kecil tidur. Anda juga bisa meminta bantuan pasangan atau anggota keluarga seperti ibu untuk menjaga si kecil selagi Anda istirahat dan tidur.
Tidur yang kurang mengakibatkan produksi ASI akan menjadi kurang lancar. Selain tidur yang kurang cukup, Anda juga harus mengurangi stress. Stress yang berlebihan tentunya akan membuat psikologis juga terganggu dan mempengaruhi hormon dan memicu kurangnya produksi ASI. ASI di saat bayi usia di bawah 6 tahun memang sangat krusial dan harus terpenuhi.
Suplemen penambah ASI
Suplemen penambah ASI biasanya harus dengan resep dokter. Kalau menginginkan ASI lancar dengan bantuan medis, biasanya dokter akan menyarankan untuk meminum suplemen yang mengandung Lactatea mujarab sehingga ASI akan banyak. Suplemen ini harus sesuai dengan anjuran dokter agar tidak terjadi kelebihan dosis yang membuat ibu menyusui mengalami over dosis atau efek buruk lainnya.
Pompa ASI
Cara alami yang bisa dilakukan untuk memperbanyak ASI dan paling sering dilakukan adalah memompa dengan alat pompa payudara. Alat ini memang bisa untuk menstimulus payudara agar lebih banyak memproduksi ASI. Jam 2 sampai 3 pagi adalah waktu yang cukup efektif untuk memompa karena pada jam itu ASI sedang banyak-banyaknya.
Kesimpulannya, cara-cara di atas sangatlah bisa dicoba bagi ibu menyusui. Pelancar ASI seperti pompa ASI, suplemen makanan bisa menjadi cara yang dapat dilakukan untuk menambah kuantitas ASI untuk si kecil.
0 Response to "Cara Memperbanyak ASI Pada Ibu Menyusui"
Posting Komentar