Cara Memperbanyak Asi Sebelum Melahirkan

Tak jarang banyak ibu yang baru saja melahirkan mengalami kesulitan saat hendak menyusui sang bayi. Hal ini wajar karena produksi asi yang belum lancar selama masa belajar menyusui. Namun, bukan berarti anda tidak bisa melakukan berbagai cara untuk meningkatkan produksi asi. Ada beberapa cara sederhana pelancar asi yang bisa dilakukan untuk memperbanyak asi sebelum masa melahirkan datang.





6 Cara Memperbanyak Asi Sebelum Melahirkan

Saat hamil, anda bisa melakukan hal-hal sederhana pelancar asi yang memberi manfaat luar biasa untuk memperbanyak produksi asi selama anda menyusui nantinya.

Bersihkan area puting
Selama menunggu HPL atau hari perkiraan lahir sebaiknya anda mulai membersihkan area puting secara rutin. Faktor penyebab asi tersumbat bisa jadi karena banyak kotoran yang mengendap pada puting payudara. Cara efektif sebagai pelancar asi adalah membersihkan area putih menggunakan baby oil agar kotoran yang ada di area tersebut luruh seketika.

Memijat payudara
Salah satu cara efektif melancarkan asi pada ibu menyusui adalah dengan rajin memijat payudara sebelum masa melahirkan datang. Anda bisa memijat daerah sekitar payudara secara perlahan searah jarum jam. Hal ini bisa membuat otot-otot payudara menjadi rileks dan melancarkan peredaran darah di payudara.

Kurangi mengkonsumsi kafein
Ya, kafein dan minuman bersoda memang tidak boleh dikonsumsi selama masa hamil dan menyusui. Sebaiknya anda benar-benar mencoret minuman yang mengandung kafein dan soda serta menggantinya dengan air putih lebih banyak sebagai pelancar asi yang utama. Ingat, ibu menyusui membutuhkan cairan yang lebih selama masa pemberian asi eksklusif pada bayi anda.

Bahan herbal
Anda bisa mengkonsumsi bahan herbal yang telah terbukti efektif mampu memperlancar asi. Anda bisa mengkonsumsi daun katuk yang telah terbukti menjadi pelancar asi yang paling baik dari alam. Ekstrak daun katuk mengandung senyawa penting yang akan merangsang produksi asi anda. Jika anda kesulitan menemukan tanaman katuk, maka bisa membeli ekstrak daun katuk alami. Anda bisa pula mengkonsumsi Lactatea mujarab yang mengandung ekstrak daun katuk serta bahan herbal lain yang mampu meningkatkan produksi air susu anda.

Tidak menggunakan bra yang terlalu ketat
Penggunaan bra yang terlalu ketat akan membuat bahu dan punggung anda terasa sakit dan juga akan membuat payudara menjadi tidak sehat. Sebaiknya anda menggunakan bra yang pas selama masa kehamilan berlangsung. Payudara yang tidak sehat bisa jadi faktor utama asi ibu menyusui tidak bisa keluar dengan baik.

Pola hidup yang sehat
Jika ingin produksi asi anda lancar, maka sebaiknya anda pun menerapkan pola hidup yang teratur dan sehat selama masa kehamilan berlangsung selain mengkonsumsi makanan pelancar asi. Produksi air susu ibu menyusui bisa dirangsang sejak masa kehamilan terjadi apalagi jika anda telah hamil besar atau masa kehamilan yang mendekati hari kelahiran. Gaya hidup sehat seperti tidur tepat waktu, banyak minum air putih, menghindari alkohol dan rokok merupakan cara agar anda dan juga janin yang dikandung tidak mengalami gangguan kesehatan yang berarti. Jangan lupa pula bahwa olahraga pun bisa menjadi salah satu kegiatan positif selama masa kehamilan. Ya, anda memang tidak harus melakukan kegiatan olahraga yang terlalu berat misal senam kehamilan adalah cara yang baik untuk menjaga kesehatan anda serta mampu memperlancar pemberian asi bagi bayi karena anda memiliki tubuh yang sehat. Bisa juga membiasakan diri untuk berjalan setiap hari agar tubuh sehat dan juga mencegah pembengkakan pada kaki yang kerap terjadi.



Jika berbicara mengenai olahraga seperti senam hamil memiliki banyak manfaat untuk ibu yang akan menghadapi masa kelahiran nanti. Berikut ini, ada beberapa manfaat yang kami berikan untuk anda yang sedang mencari jenis olahraga yang bermanfaat untuk ibu hamil.



Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Ibu Hamil

Gerakan-gerakan ringan senam hamil bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh anda khususnya yang akan menghadapi hari kelahiran dalam jangka waktu yang dekat termasuk olahraga ringan lain seperti berikut ini.

Membuat tubuh ibu lebih segar dan sehat termasuk janin yang masih berada dalam kandungan
Mencegah terjadinya pembengkakan di kaki dan varises
Mencegah komplikasi selama masa kehamilan
Mencegah terjadinya obesitas pada janin yang dikandung
Mempercepat waktu kelahiran
Bukan berarti anda akan mengalami kelahiran prematur, namun olahraga bisa membuat anda rileks sehingga waktu kelahiran bisa berlangsung sesuai HPL atau tidak akan mundur terlalu lama yang bisa menyebabkan anda was-was atau khawatir berlebihan.

Senam hamil bisa menjadi sebuah latihan mengejan yang baik untuk ibu hamil yang akan melahirkan secara normal
Memperlancar produksi asi


Manfaat tersebut bisa anda dapatkan dari berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan selama masa kehamilan. Olahraga pun mampu menghilangkan tingkat stress yang mungkin sering melanda ibu hamil yang sedikit takut menghadapi proses kelahiran. Tak heran jika stress mampu mempengaruhi kinerja tubuh seperti produksi asi menjadi macet. Sebaiknya anda sering melakukan olahraga untuk menyehatkan tubuh serta pelancar asi alami yang tidak memerlukan biaya.

Jadi, sudahkah anda melakukan banyak kegiatan positif seperti olahraga rutin yang bisa memperlancar asi anda sebelum buah hati anda lahir? Jika belum, lakukan tips memperbanyak asi baik kegiatan bermanfaat hingga mengkonsumsi makanan pendukung atau herbal Lactacea mujarab sebelum melahirkan tersebut di atas agar nutrisi bayi tidak mengalami kendala akibat produksi asi anda yang kurang lancar.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: